ריפוי עצמי בכתיבה אינטואיטיבית

אין צורך להיות סופר או משורר כדי ליהנות מיכולות הריפוי שיש לכתיבה להציע. היא נגישה וזמינה וכל מה שצריך בשבילה הוא דף ועט.

מחקרים מראים שלכתיבה אינטואיטיבית יש כוח לרפא, היא מחזקת את המערכת החיסונית ומסייעת בתהליכי החלמה, היא עוזרת לעשות סדר במחשבות, להגיע למקומות עמוקים בתוכנו, והיא מאפשרת לכם ללמוד מהאדם שמכיר אתכם הכי טוב: אתם.

בלוג - ריפוי עצמי בכתיבה אינטואיטיבית

דוגמאות לכתיבה אינטואיטיבית:

  • כתיבת יומן – כתבו על מה שאתם חווים כרגע: רגשות, מחשבות, חלומות, פחדים… כתבו מבלי לצנזר גם אם עולים דברים שליליים או מטרידים. הניסיון להסתיר מחשבות ורגשות ולא להכיר בהן גורם יותר נזק מתועלת. כשהדברים עולים על הכתב קל יותר להתמודד איתם מאשר כשהם רוחשים מתחת לפני השטח. ביומן ניתן גם לצייר או ליצור קולאז', הבעת רגשות בדרך זו יכולה להוביל לתובנות וריפוי עוצמתיים.
  • כתיבת שיר או סיפור – כתיבת שירה עלולה להיראות מאוד מרתיעה עבור רבים מאתנו. שירה היא ביטוי עצמי, ואין לה כללים כאן, היא פשוט מבטאת את מה שאתם מרגישים.כתיבת מכתב שאין בכוונתכם לשלוח – בין אם לאדם אהוב, קשר אבוד, מישהו שיש לכם רגשות לא פתורים אליו, או סתם אדם שלא הייתם יכולים להביע את עצמכם ישירות, זו דרך נהדרת לשחרר לחץ רגשי, לעבד רגשות ולקבל בהירות ביחס לרגשות והמחשבות לגבי אותו אדם.
  • כתיבת דיאלוג עם עצמך.

איך כותבים כתיבה אינטואיטיבית?

  • מצאו מקום שקט ללא הסחות דעת והפרעות, הקדישו כ 20-30 דקות לכתיבה. מתן זמן מספק במרחב שקט ונקי מהפרעות יאפשר לכם להתרכז ברגשותיכם.
  • אין חשיבות לדקדוק, מבנה המשפט וסימני פיסוק, אם רוצים אפשר לקרוא בסוף ולערוך.
  • אל תשפטו את מה שכתבתם, תנו למילים לזרום, לתוצאה אין חשיבות.
  • חשוב לזכור שאתם כותבים לעצמכם ולעיניכם בלבד, ואף אחד אחר לא יראה את מה שכתב.

כתיבת תגובה