בלוג

תרגיל נשימה להפחתת המתח והרעשים החיצוניים – בחרו מקום שקט ללא הסחות דעת, מצאו תנוחה נוחה, אם אתם יושבים, הניחו את כפות הרגליים על הקרקע, שבו זקוף, אם אתם שוכבים,…